В какую баню пойти?

Вы хотите попариться, похудеть, снять напряжение, отдохнуть, закалить организм? Тогда вам в баню! Какую баню выбрать? Выбор за вами. У каждого вида свои плюсы.

Главной частью бани считают место, где стоит печь – парилка. Можно выделить 3 типа парилок.

Суховоздушная (городская, русская, финская сауна).

Температура достаточно высокая – 60-120 градусов, влажность – до 25%. Воздух нагревается от электрической печи. Чтобы снизить температуру, нужно полить камни, стены. При этом вырастет влажность воздуха. Баня станет сырой. Этот вид выбирают люди, желающие расслабиться. Вениками париться не получиться, так как есть риск обжечься. Сухая баня способствует расслаблению мышц, восстановлению эмоционального равновесия.

Сырая (парная, финская и др.).

Температура пониже. Всего 50-70 градусов. Зато влажность выше от 80%. Воздух прогревается раскаленным паром. Сырая баня баня переносится гораздо тяжелее сухой. Больше 40 минут в этой бане провести тяжело. Здесь вам пригодится веник. Березовый, липовый, пихтовый, эвкалиптовый. Вариантов много. В холодное время парная баня особенно хороша для тех, кто постоянно мерзнет. Идеальный вариант для борьбы с лишним весом. Эффект иногда сравнивают с посещением тренажерного зала.

Водяная (японская).

Парилки здесь нет. Человек сначала моется. Затем погружается в чан с горячей водой. Такая баня подойдет любителям расслабиться, полежать в воде.

Некоторым баня может принести больше вреда, чем пользы. Это люди, страдающие хроническими заболеваниями. Чтобы баня принесла только пользу, необходима консультация врача. Маленьких детей (до 7 лет) парить нужно с осторожностью, следить за их самочувствием в процессе.

Считается, что баня с температурой 90 – 120 градусов и влажностью до 25% самая полезная. В какой бане больше понравится вам сказать сложно. Попробуйте каждый вид и решите сами. Учтите, что сразу всю пользу от посещения бани почувствовать не получиться. Ходить в баню следует регулярно. И вы заметите, что стали активней, меньше нервничаете и устаете. Посещение бани поможет вам закалиться, создать бодрое настроение и укрепить здоровье.