Главная > Советы > Познай себя

Познай себя

-Был ли у вас лишний вес- время от времени прилетает вопрос, особенно от новых читателей ?

-Был ?Расскажу, как именно задания тренинга помогли мне избавиться от лишнего веса, а вы делитесь, что вам отзывается и какие осознания возникают Я начала снижать вес, когда Илане было 2 месяца, за месяц я скинула 5 лишних кг, используя только психологию, и сразу запустила свой марафон, прежде всего для себя, потому что мне нужна была дополнительная поддержка.3 основных шага моего …

Читать дальше »

10 женских ошибок в тренажерном зале.

Пришло время донести до девушек, посещающих спортзал, некоторые моменты. В каждом тренажерном зале много ошибок, повторяемых снова и снова.Мы раскроем наиболее частые ошибки, которые женщины совершают снова и снова занимаясь с отягощениями. Задумайтесь, знакомы ли вам некоторые из этих промахов.№ 1: Выполнение наклонов в сторону!Да, именно так, дамы. Все, что можно сказать — ОСТАНОВИТЕСЬ! Выполняя это упражнение, вы добиваетесь эффекта, …

Читать дальше »

Лучшая тренировка на свете: 5 минут со скакалкой

Эта кардиотренировка понравится тем, кто устал от одинаковых упражнений в зале и ищет что-то новое. А как известно, всё новое — это хорошо забытое старое. Вспомните детство, школу, уроки физкультуры… Все ведь прыгали через скакалку Так почему бы не повторить это сейчас, да ещё и с пользой для телаВам потребуется ровно пять минут и один-единственный инвентарь — скакалка. Эти упражнения …

Читать дальше »

Хромотерапия — исцеление цветом

Цвета и цветовые сочетания оказывают огромное влияние на самочувствие и настроение человека. Терапия цветом основана именно на этом свойстве человеческого организма. Этот диск представляет музыку для использования вместе с терапией цветом. Указанные произведения, разделённые по цветовым секторам, улучшает духовное и эмоциональное состояние.Каждый из цветов радуги имеет свою целительную силу, находящуюся в вечном равновесии с самой жизнью, в первозданном состоянии чистоты, …

Читать дальше »

Кинцуги — японское искусство ценить изъяны

О ценности неудач и провалов мы говорим часто. Но при этом, даже если очередной провал мы смогли превратить в успех, всё равно стараемся забыть о своих недостатках поскорее. Японское искусство кинцуги поможет вам в корне изменить отношение к собственным изъянам.Сложно в этом признаться, но с самого детства мы взращиваем в себе надежду достичь идеала. Мы мечтаем, что наша взрослая жизнь …

Читать дальше »

Ты спортивнее, чем думаешь! Проверь себя по 9 признакам

Мы себя частенько недооцениваем. А уж когда дело доходит до физической формы, мы строже испанской инквизиции. Зря, зря – наверняка ты думаешь о себе слишком плохо.Ты много времени проводишь на ногахНе берешь такси, чтобы проехать 500 метров от дома до метро, во время обеда выходишь пройтись, не кидаешься к свободному креслу в автобусе, как на абордаж. Средний человек делает в …

Читать дальше »

Сохраняем зрение—простая и полезная зарядка для глаз

В среднем человек моргает примерно 20 раз в минуту. Но, когда мы уставимся в монитор или телевизор, процесс моргания сильно замедляется и в итоге глаз начинает «высыхать», что приводит к ухудшению зрения. Именно поэтому, существует простая и быстрая зарядка для глаз, которая поможет держать влажность роговицы глаза всегда на должном уровне.Итак, начнем:1) 10 секунд быстро поморгайте, а потом столько же …

Читать дальше »

3 секрета приготовления полезной каши:

✅Использовать цельное зерноЗерновые хлопья, кроме овсяных «Геркулес», лишены внешней оболочки, а ведь именно в ней содержатся основные витамины и минералы.Издревле на Руси было принято есть каши. Они питательны, являются источником витаминов и микроэлементов. Например, пшеничная каша укрепляет иммунитет, помогает регулировать обменные процессы в организме, выводит холестерин. Гречневая крупа, как известно, богата железом, которое участвует в кроветворных процессах, в образовании гемоглобина, …

Читать дальше »