Китайцы для улучшения мозгового кровообращения советуют ходить на четвереньках. И как советуют Бубновский и Пилатес

Друзья! Я начала ходить на четвереньках! Ощущаю себя хорошо и мне даже понравилось такой необычный фитнес. Именно от своих впечатлений я и решила поделиться такой необычной ходьбой и с вами.

Для начала хочу привести один довольно интересный факт. Йозеф Пилатес (спортивный специалист, основатель методики пилатеса) еще в период Первой мировой войны предлагал необычную ходьбу по-китайски применять в реабилитации для тех солдат, которые получили серьезные ранения.

В Китае такая необычная ходьба на четвереньках –довольно распространенный вид фитнеса, который практиковался издавна. Благодаря древним советам своих мудрецов эта страна ценится народной медициной. Достаточно сравнить здоровье, стройность, невероятно высокий уровень работоспособности граждан этой страны с другими, чтоб прислушаться к советам китайских мудрецов и последовать хотя бы простейшим из них.

Доктор Бубновский тоже советовал на своих утренних передачах о здоровье ходить на четвереньках, как дети, именно для улучшения общего состояния, не только позвоночника. Но Бубновский предлагал ходить на коленках. А китайская ходьба отличается тем, что надо ходить на стопах и руках.

Самое распространенное мнение и результат, ради которого китайцы советуют ходить на четвереньках – это улучшение мозгового кровообращения. Но здесь надо обязательно учесть противопоказания и необходимость консультации со специалистом. Дело в том, что гипертоникам это упражнение будет крайне вредно из-за притока крови к опущенной голове.

Я начала ходить понемногу. Сначала 10 шагов, потом 15 и так далее. С каждым разом увеличивала шаги и подходы. Занимаюсь уже неделю и чувствую себя лучше. Я хожу дома, так неудобно. Купила перчатки для рук и даже в обед на работе по длиннющему коридору прошлась, пока все были в столовой. Перед обедом даже хорошо походить на четвереньках для улучшения работы ЖКТ, а после обеда не рекомендуется.

Какой общий эффект от этих упражнений? Ну, если коротко:

В общей сложности положительных моментов в результатах много, все не перечислить. Но надо помнить и о профилактике многих недугов, благодаря этим упражнениям. Из важных моментов, которые не успела отметить, перед тренировками ходьба на четвереньках прекрасно разогревает весь организм и поднимает настроение. После такой разминки легче заниматься на тренажерах.