Полезняки Полезные советы, интересные идеи и творчество
В одной из газетных вырезок обнаружились советы о том, как продлить молодость. Некоторые из них были подчеркнуты красным карандашом. Кто из моих предков сделал это, теперь уже не узнать. Но хочу ими поделиться с вами.
Вот несколько советов, следуя которым вы узнаете, как продлить молодость и сохранить свежесть, красоту и оптимизм.
— Меню должно соответствовать вашему возрасту. Первые морщины появятся позже, если тридцатилетние женщины будут регулярно есть рыбу и орехи.
После сорока лет нужно увеличить поступление в организм бета-каротина.
После 50 лет нужен кальций, который укрепляет кости, и магний – укрепляющий сердце.
Мужчинам после сорока лет нужен селен, который содержится в сыре и почках, а также в морепродуктах. Селен способствует снятию стресса. После пятидесяти, употребляя рыбу, мужчины защитят сердце и сосуды.
— После выхода на пенсию лучше найти для себя легкую работу, хотя бы общественную! Это способствует свежести внешности. Тот, кто не работает, выглядит на пять лет старше.
— Нужно стараться найти ОБЪЕКТ ЛЮБВИ для себя! Любовь и нежность — лучшее средство против старения. Увлеченность и любовь способствуют укреплению иммунитета
— Развивайте свою индивидуальность, пусть у вас будет своя точка зрения, при чем оптимистичная! Человек, который живет разумно, значительно реже впадает в депрессию, чем тот, кто плывет по течению.
— Двигайтесь! 10 минут упражнений в день продлевают вашу жизнь. При движении образуются гормоны роста, которые после 30 лет в организме производятся в минимальном количестве.
— Спать нужно в проветренной комнате! Доказано: сон температуре 17 — 18 градусов продляет жизнь. Дело в том, что в таких условиях усиливается обмен веществ.
— Время от времени нужно баловать себя! Несмотря на здоровый образ жизни и диету, можно позволить себе радость сладкого или копченого, в зависимости от предпочтений. И новое платье, которое просто запало в душу, нужно купить. Хотя бы раз в год!
— Не держите в себе свои проблемы и не подавляйте желание высказать свои претензии. Внутренней напряжение от сдерживаемого гнева приводит к заболеваниям!.
— Тренируйте свой интеллект! Постоянно изучайте что-то новое и сложное! Заставляя мозг работать, мы замедляем процесс деградации умственных способностей в зависимости от возраста; мы одновременно активируем работу сердца, системы кровообращения и обмена веществ.
Пользуйтесь этими советами, дорогие читательницы и пусть у вас будет как можно меньше морщин и на лице и на сердце
