О вреде и пользе диет

У многих современных людей присутствует лишний вес. Ведь по закону подлости, всё что вкусно, то калорийно и вредно. Посмотрите только на американцев. Да у них каждый третий с излишним весом, даже дети! А всё почему? Да потому, что Америка – очень богатая страна. Они едят в основном вредную и не полезную пищу. Именно Америка – это родина McDonalds. В наши дни не часто можно встретить спортсмена, который ежедневно бегает или ходит в тренажёрный зал. Да, у нас не спортивная страна. Хотя у нас не столько толстых людей, сколько имеется в Америке, но тем не менее, их не так уж мало.И вот когда человек, который никогда не занимался спортом, а всё ел, ел и ещё раз ел, понимает, что ему пора худеть, он решает, что ему нужно сесть на диету. Но полезно ли «сидеть» на диете. А, может, наоборот – вредно?
Об этом мы и поговорим. Давайте для начала разберёмся, что такое диета. В двух словах, диета – это особый способ питания, помогающий похудеть. Бывают диеты строгие и мягкие. Мягкие – это диеты, при которых человек исключает из своего ежедневного рациона несколько продуктов, например, всё мучное и сладкое. Такая диета нисколько не вредна, а даже полезна. Но существуют строгие диеты, при которых человек переходит на «хлеб и воду». Например, салатик утром, стаканчик чая без сахара в обед и одно яблоко и полстаканчика кефира на ужин. Такая диета ни к чему хорошему не приведёт. При такой диете вы рискуете вызвать заболевания желудка и ортостатическую гипотензию (пониженное давление). Прежде, чем сесть на диету проконсультируйтесь с врачом диетологом. Он поможет вам грамотно составить перечень продуктов, которые вы будете употреблять во время диеты. А лучше, занимайтесь спортом, и никакое ожирение вам не страшно!