Полезняки Полезные советы, интересные идеи и творчество
Мы себя частенько недооцениваем. А уж когда дело доходит до физической формы, мы строже испанской инквизиции. Зря, зря – наверняка ты думаешь о себе слишком плохо.
Ты много времени проводишь на ногах
Не берешь такси, чтобы проехать 500 метров от дома до метро, во время обеда выходишь пройтись, не кидаешься к свободному креслу в автобусе, как на абордаж. Средний человек делает в день около 6 тысяч шагов. Включи шагомер и посчитай – если у тебя выходит больше, ты ого-го, а вовсе не ленивый тюлень.
Ты быстро восстанавливаешься
На следующий день после тренировки или долгой прогулки ты не лежишь пластом, слабым голосом умоляя принести тебе чайку и помассировать ступни. И никакая простуда не может отправить тебя в нокаут надолго. У людей в хорошей форме иммунная система тоже молодец, а метаболизм отлажен настолько хорошо, что телу не требуется долгая реабилитация после часовой пробежки, оно привыкло.
Ступеньки для тебя – не проблема
Если ты увидишь переполненный эскалатор и пустую лестницу, что выберешь Люди в хорошей форме выбирают ступеньки, конечно – потому что 20-секундная пробежка вверх не собьет им дыхание и не лишит последних сил.
Тебя тянет на здоровое
Ты иногда ешь фрукты и овощи, салаты без майонеза и печеную рыбу, кефир и овсянку просто так, потому что тебе вкусно, а не потому что ты твердо решила питаться правильно и страдать. Четко откалиброванный обмен веществ подавляет тягу к картошке фри в кляре и тройным шоколадным десертам.
Ты не тупишь на работе
Хорошая физическая форма прямо сказывается на резвости мозга. Спортивные люди стрессоустойчивы, быстрее находят решение проблем, у них выше способности к организации, да и переключаются с задачи на задачу они ловчее.
Ты можешь таскаться по магазинам весь день
На секундочку, добрый субботний шоппинг – это 3-4 часа на ногах (на самом деле 5-6 часов, кого мы обманываем). Это примерки. Это таскание тяжестей (а сколько, по твоему, весят 10 платьев плюс вешалки Если тебе не хочется присесть после каждого магазина, это говорит о том, что ты поспортивнее многих.
Ты очень любишь секс
Потому что, будь ты в плохой форме, он для тебя был бы не только удовольствием, но и тяжкой нагрузкой (а он и есть нагрузка). К тому же постельная акробатика требует здоровых суставов, эластичных мышц и хорошего чувства равновесия. Сложно наслаждаться процессом, когда у тебя ногу свело или в спину вступило. Не думаешь о таких неприятностях вообще – молодец, ты в тонусе.
У тебя хорошая осанка
Прямая спина невозможна без хорошо проработанных мышц – они создают своеобразный корсет, который поддерживает хребет в гордом прямом положении.
Ты легко удерживаешь равновесие
А эта способность зависит не только от тренированности вестибулярного аппарата, но и от состояния мускулатуры и суставов. Можешь пробежаться по бордюру, не рухнув на газон Возьми с полки диетический цельнозерновой пирожок и перестань себя ругать – ты явно лучше, чем ты думаешь.
